SOWA OPAC : Miejska Biblioteka Publiczna w Andrychowie

Book

In basket

rate

Przeciążony mózg / Romie Mushtaq ; przekład Agata Trzcińska-Hildebrandt. - Warszawa : Bellona, 2025. - 366 stron ; 20 cm.

Author

Mushtaq Romie. Autor Trzcińska-Hildebrandt Agata. Tłumaczenie

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Subject

Bezsenność Lęk Mózg Myśli natrętne Obciążenie poznawcze Radzenie sobie ze stresem Zaburzenia lękowe Zespół ADHD

Genre/Form

Poradnik

Domain

Psychologia Rozwój osobisty

Twój mózg potrzebuje odpoczynku – znajdź spokój w świecie, który nigdy się nie zatrzymuje! Czujesz, że Twój umysł nigdy nie zwalnia? Dla utrzymania przytomności wlewasz w siebie litry kawy i energetyków? Masz problemy z koncentracją i opanowaniem stresu, a Twój mózg wydaje się ciągle przeciążony? Kiedy przykładasz głowę do poduszki, trudno ci opanować gonitwę myśli? Brzmi znajomo? Dzięki praktycznym wskazówkom dowiesz się: • jak poprawić koncentrację i zwiększyć energię, • dlaczego ciągły stres szkodzi twojemu zdrowiu i jak go zminimalizować, • jak zadbać o spokojny sen bez konieczności sięgania po farmaceutyki, • w jaki sposób odzyskać wewnętrzną równowagę i poczucie kontroli, • jak zmienić codzienne nawyki, by wspierały zdrowie twojego mózgu. To książka dla każdego, kto czuje, że jego myśli nieustannie pędzą i chce wreszcie zaznać spokoju. Opierając się na badaniach naukowych i wieloletnim doświadczeniu, autorka, dr Romie Mushtaq, doświadczona neurolog i ekspertka w dziedzinie wellness, proponuje proste i skuteczne rozwiązania możliwe do wdrożenia w codziennym życiu. Nie pozwól, aby przepracowany umysł rządził twoim życiem! [lubimyczytać.pl]

zob. w.bibliotece.pl

Availability:

Czytelnia dla dorosłych

There are copies available to loan: sygn. 159.9 (1 egz.)

Notes:

General note

Na okładce: Zatrzymaj natłok myśli, pokonaj stres i odzyskaj kontrolę!

Bibliography, etc. note

Bibliografia na stronach [341]-366.