Pokonać lęki i fobie : jak radzić sobie z niepokojem i napadami paniki

Audiobook

W koszyku

oceń

Pokonać lęki i fobie : jak radzić sobie z niepokojem i napadami paniki / Judith Bemis, Amr Barrada ; przekład Lidia Lewicka. - Warszawa : Stowarzyszenie Pomocy Osobom Niepełnosprawnym "Larix", 2021. - Plik cyfrowy (12 odc., 127 MB).

Autor

Bemis Judith. Autor Barrada Amr. Autor Lewicka Lidia. Tłumaczenie Puchalska Katarzyna. Wykonanie

Forma i typ

Audiobooki Publikacje popularnonaukowe Publikacje dla niewidomych

Odbiorca

Niewidomi

Temat

Higiena psychiczna Lęk Autopsychoterapia Zapobieganie

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Psychologia

Każdy z nas odczuwa czasem lęk. Jednak co zrobić, gdy owo uczucie wymyka się nam spod kontroli, ogranicza nasze możliwości i satysfakcję z codziennego życia? "Pokonać lęki i fobie" jest książką skierowaną do osób, które poszukują sposobów radzenia sobie z nadmiernymi lękami i atakami paniki. Obok podstawowych informacji na temat przyczyn zaburzeń lękowych, autorzy zamieścili także opisy kilku z nich. Książka zawiera wypowiedzi osób, które kiedyś zmagały się z lękiem oraz opisy ćwiczeń umożliwiających opanowanie paniki, pomagających zmienić sposób mówienia i zachowania. Dzięki praktycznym wskazówkom czytelnik uczy się akceptować odczuwane emocje i odbudowywać poczucie własnej wartości. Autorzy zachęcają go do pracy nad sobą i pokazują, jak wykorzystywać nowo nabyte umiejętności w rozmaitych sytuacjach społecznych. [biblionetka.pl]

zob. w.bibliotece.pl

Status dostępności:

Czytelnia dla dorosłych

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. PKM (1 egz.)

Strefa uwag:

Tytuł oryginału: Embracing the fear : Learning to manage anxiety and panic attacks, 1994

Uwaga dotycząca uczestników/wykonawców

Czyta Katarzyna Puchalska.

Uwaga dotycząca wymagań systemowych

Plik nagrany w standardzie Czytak, do odtwarzania wyłącznie na urządzeniu Czytak.