SOWA OPAC : Miejska Biblioteka Publiczna w Andrychowie

4 wyniki

Audiobook

W koszyku

oceń

Autor

Brown Gregory Scott. Radosz Joanna (1992- ). Ryźlak Anna.

Forma i typ

Audiobooki Poradniki i przewodniki

Temat

Depresja psychiczna Lęk Samoleczenie Terapia poznawcza Techniki samopomocy Techniki relaksacyjne

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Psychologia Rozwój osobisty

Nasze umysły mają potężną siłę, a Dr Gregory Scott brown uczy nas, jak ją wykorzystać nawet w najtrudniejszych chwilach. Zdrowie psychiczne stoi za każdą naszą decyzją - określa, jak żyjemy, pracujemy i kochamy. Obecnie wiele osób cierpi na depresję lub zaburzenia lękowe, co wpływa na wybory i jakość życia. Choć mnożą się rodzaje antydepresantów na receptę, liczba chorych na całym świecie wciąż rośnie. Istnieje jednak inny, sprawdzony sposób na uzyskanie równowagi psychicznej, oprócz leków i psychoterapii. Praktykujący psychiatra Gregory Scott Brown wierzy, że zdrowie psychiczne rozpoczyna się od samopomocy. Odkrywa przed nami pięć filarów self-care (świadomy oddech, sen, duchowość, odżywianie oraz aktywność fizyczną), niezbędnych do poprawy i podtrzymania dobrostanu psychicznego [opis wydawcy].

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia książki mówionej

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.9 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Terapia pedagogiczna : scenariusze zajęć dla uczniów w starszych klasach szkoły podstawowej. Cz. 2 / Anna Radwańska. - Warszawa : Difin, 2024. - 226 stron : ilustracje ; 23 cm.

Autor

Radwańska Anna (pedagogika).

Forma i typ

Książki Publikacje dydaktyczne Publikacje fachowe

Odbiorca

Szkoły podstawowe Klasa 5. Klasa 6. Klasa 7. Klasa 8. Nauczyciele Pedagodzy Uczniowie ze specjalnymi potrzebami edukacyjnymi

Temat

Dysleksja i dysgrafia Funkcje poznawcze Terapia poznawcza Terapia zajęciowa Uczucia

Gatunek

Poradnik metodyczny Scenariusz zajęć

Dziedzina i ujęcie

Edukacja i pedagogika Psychologia

Książka jest drugą częścią publikacji na temat terapii pedagogicznej. Poradnik napisany jest z myślą o nauczycielach, terapeutach, pracujących z uczniami szkoły podstawowej (klasy 5–8) ze specyficznymi trudnościami. Dysleksja rozwojowa to specyficzne trudności w nauce czytania i pisania, spowodowane opóźnieniami i zaburzeniami w rozwoju funkcji percepcyjno-motorycznych oraz językowych. Ze względu na wielowymiarowość problemu wymagana jest skuteczna organizacja pracy z uczniami.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Czytelnia dla dorosłych

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 37 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Być szczęśliwym na Alasce / Rafael Santandreu ; [przekład z języka hiszpańskiego Joanna Kuhn]. - Wydanie 2. - Warszawa : Muza, 2023. - 316, [4] strony : rysunki ; 21 cm.

Autor

Santandreu Rafael Kuhn Joanna

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Autopsychoterapia Terapia poznawcza Psychologia Uczucia

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Rozwój osobisty

''Być szczęśliwym na Alasce'' to dzieło, którego autorem jest psycholog Rafael Santandreu. Ta pozycja jest konieczna, jeśli chcesz zmienić swoje życie na lepsze. To jeden z najchętniej czytanych poradników ostatnich lat! Pozycja obowiązkowa dla ludzi chcących cieszyć się życiem także w trudniejszych okolicznościach. Ludzie potrafią zauważać powody do szczęścia, kiedy wszystko układa się po naszej myśli. Sztuką jest zauważanie piękna i powodów do radości tam, gdzie trudno je dostrzec. Rafael Santandreu tym razem także zabiera nas w podróż po ludzkiej psychice. W każdym rozdziale swojego dzieła rozkłada na czynniki pierwsze zachowania ludzkie. Autor próbuje nam uświadomić, że szczęście nie bierze się z sytuacji materialnej czy statusu. Szczęście możemy stworzyć sami w naszej głowie. Jest to książka przydatna w czasach, w których coraz więcej ludzi choruje na depresję. Autor jako psycholog potrafi podpowiedzieć, jak zmienić swoje myślenie. Terapeuta ma duże doświadczenie zawodowe, co pozwala mu opisać w jasny sposób plan zmiany myślenia. Przekazuje nam, że to my sami decydujemy o tym, co nas urazi i gdzie postawimy granice. To nie jedyne dzieło tego hiszpańskiego pisarza. Inne znane pozycje to: ''Okulary Szczęścia'', ''Wszystko jest łatwiejsze, niż nam się wydaje'', ''Twój umysł na detoksie. Jak nie zatruwać sobie życia.'' Z każdym dziełem autor staje się coraz bardziej popularny i chętniej zapraszany na wywiady.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Czytelnia dla dorosłych

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.9 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Świadomą drogą przez depresję : wolność od chronicznego cierpienia / Mark Williams, John Teasdale, Zindel Segal oraz Jon Kabat-Zinn ; przełożył Paweł Listwan. - Wydanie 2. poprawione. - Warszawa : Czarna Owca, 2023. - 315 stron ; 23 cm

Autor

Williams J. Mark G. (1952- ). Teasdale John D. Segal Zindel V. (1956- ). Kabat-Zinn Jon (1944- ). Listwan Jerzy Paweł.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Autopsychoterapia Osoby z depresją Depresja psychiczna Mindfulness Terapia poznawcza oparta na uważności Depresja Terapia poznawcza Medytacja

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie Psychologia

Prof. dr Jon Kabat-Zinn jest prawdopodobnie najbardziej znanym psychiatrą, który przeniósł na grunt terapeutyczny praktyki wypracowane przez medytacyjną tradycję buddyzmu i poprzez wieloletnią pracę z pacjentami potwierdził ich skuteczność w leczeniu różnych zaburzeń psychicznych, w tym plagi współczesnego społeczeństwa – depresji. Autorzy odkryli psychologiczny mechanizm powstawania depresyjnych wzorców przeżywania. Ponieważ mechanizm ten opiera się na automatyzmie reakcji na myśli, uczucia i zdarzenia, terapia polega na przerywaniu błędnego koła poprzez świadomy powrót do bieżącego doświadczenia, chwila po chwili. Zgodnie z doświadczeniami wielu pokoleń medytujących buddystów, a także pacjentów MBCT na Zachodzie, tym co ułatwia utrzymanie owego kontaktu z chwilą bieżącą jest świadomość oddechu i ciała. Trening świadomego obcowania ze wszystkimi doznaniami bez ich osądzania i wyciągania wniosków, obserwacja myśli bez identyfikowania się z nimi, akceptacja zmieniających się odczuć i uczuć prowadzą do wewnętrznej wolności i pełniejszego życia wewnętrznego. Książka, pomyślana przede wszystkim jako poradnik samopomocy dla osób o skłonnościach do depresji lub pogrążania się w dręczących myślach na własny temat. Proponuje konkretne ćwiczenia i jest ilustrowana wieloma przykładami z życia. Przeprowadza czytelnika, krok po kroku, od uświadomienia sobie destrukcyjnych wzorców, poprzez naukę podstaw praktyki uważności, po systematyczny program jej stosowania na co dzień, pozwalający przełamać stare nawyki i wypracować zdrowszy sposób obchodzenia się z samym sobą. Załącznikiem do książki jest płyta CD z instrukcjami do ćwiczeń uważności.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Czytelnia dla dorosłych

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 61 (1 egz.)